Die Feuertaufe

Nachbelastungsphase heißt Muskelauffülleffekt

Das belastungsbedingte Defizit der Glukosespeicher im Muskel wird in Form von Glykogen in den folgenden Stunden bis Tagen nach dem Lauf wieder aufgefüllt. Für diesen Zeitraum ist die Insulinempfindlichkeit weiterhin erhöht.

Die Mittelwerte der Glukosekonzentrationen der acht Läufer vor und nach dem Marathon:

Differenzprofil der Glukosewerte vor und nach dem Marathon: